5 tipů pro zdravý zrak. Vyzkoušejte je ještě dnes!

Sdílejte:

Co to jede za tramvaj? Stojí přes cestu vaše spolužačka ze školy? Problém s navlečením nitě do jehly? Jestli je vám toto povědomé, zbystřete svůj zrak… Máme pro vás 5 tipů, jak na zdravý oči. To budete mrkat!

1) Pravidelné kontroly

Kdo rád chodí k lékaři? Takového jedince bychom asi hledali dlouho. Co když vám ale povíme, že pravidelnou návštěvou očního si můžete prodloužit pohledy na západ slunce? Vyšetření očí je důležité nejen u starších ročníků… Čím dříve se na případnou oční vadu přijde, tím větší je pravděpodobnost úspěšné léčby. Náš tip? Než půjdete k lékaři, vyzpovídejte svoji rodinu a zjistěte vše o historii očních vad vašich předků.

2) Pestrá strava

Mrkvička pro zdravá očička? Tohle jsme v dětství slyšeli snad všichni, že? Nejen mrkev prospívá našemu zraku! Vyzkoušejte zdatného pomocníka s obsahem polynenasycených mastných kyselin, antioxidantů a rostlinných pigmentů. Na vašem talíři by se pak měla krom mrkve objevit mořská ryba, tmavá listová zelenina, bobulovité ovoce ale třeba i vaječné žloutky.

Nic se ale nemá přehánět… Dbejte tedy na pestrost vašeho jídelníčku a až budete večer stát u lednice, nezapomeňte, že i nadváha zvyšuje riziko výskytu očních vad.

3) Digitální půst

Vždyť to znáte. Říkáme to dětem, ale sami se ne a ne poučit. Dlouhodobé zírání do obrazovek je tím nejlepším způsobem, jak si zničit zrak. Proč? Když delší dobu oko zaostřuje na blízký bod, unaví se. Pokud jste tedy také jedním z těch, co tráví s digitální technologií většinu dne, zkuste na chvilku monitor či display vypnout. Nemůžete? Řekne se to totiž snadno, ale co když máte zírání do obrazovky v popisu práce? Vyzkoušejte náš tip… Dělejte si pravidelné přestávky a vždy oko odreagujte zaostřením do dálky.

4) Hygiena je kámoš

Všichni to víme, ale kdo z nás si někdy nevědomky nesáhne do oka, aniž by jeho ruce spatřily mýdlo? Pokud ještě k tomu nosíte kontaktní čočky, zaměřte se na tento bod, jako na klíčový. Nedodržování hygieny stojí za velkou částí infekcí a podobných nepříjemností, které se ne vždy musí vyléčit na 100%. Nenechte si tedy zkazit pohled na to, co máte rádi jedním neumytím rukou. V případě nošení čoček je pak třeba dbát na dezinfekci a délku jejich nošení.

5) Konec s kouřením

Není ohně bez kouře. Nebo snad „Není očních vad bez kouře.“? Tak jako tak si pamatujte, že kouření má na váš zrak velký vliv a není radno si zahrávat s následky, které se s kouřením spojují. Krom výskytu makulární degenerace, šedého zákalu nebo poškození zrakového nervu může dojít až k úplnému oslepnutí. Kuřáci, řekněte, stojí těch 5 minut slasti za takové problémy? Nemyslíme si.

 

Máte další tipy pro udržení zdravého zraku? Napište nám je do komentáře!

Sdílejte:

Vložte svou odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *